Vorbeugen, stärken, stabilisieren
Trainingsbuch und Ratgeber für Menschen mit leichten Kniebeschwerden, zusammengestellt von einer Sport- und Gymnastiklehrerin. ... Nach Aufbau und Funktion des Kniegelenks erklärt das Buch, wie man einer Kniearthrose wirksam vorbeugen kann. Das umfangreiche Übungsprogramm wendet sich als Prävention an Menschen mit gesunden Knien und verwendet unterschiedliche Hilfsmittel (Handtuch, Theraband, Balance Pad, Ball). Übungen am Schreibtisch oder normalen Tisch, auf der Treppe, am Türrahmen oder mit Stuhl mit Lehne komplettieren das Programm
